Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Làm thế nào để thức dậy dễ dàng và ngay lập tức cảm thấy một sức mạnh và tâm trạng tốt?
Xử lý nước là một cách tuyệt vời để thức dậy. Thay thế trong vòi hoa sen mát và nước ấm. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu và bạch huyết và tăng tốc độ trao đổi chất. Nhân tiện, tắm tương phản 3 lần một tuần ở hông và mông không chỉ mang lại cảm giác mạnh mẽ mà còn giúp đốt cháy mỡ dưới da, chống lại cellulite: các biểu hiện của "vỏ cam" giảm 12-15%.
PHÍ
Chỉ cần 10 phút tập thể dục không chỉ giúp bạn thức dậy mà còn cải thiện đáng kể trạng thái của hệ thống tim mạch.
CA CAO
Có theobromine trong hạt ca cao. Nó làm tăng huyết áp, làm nhanh nhịp tim và nhịp thở - nói chung, hoạt động như adrenaline. Theobromine cho hiệu quả thậm chí nhiều hơn so với caffeine.
NGÀY
Những loại trái cây kỳ lạ này, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Wollongong ở Dubai (Các tiểu vương quốc Ả Rập thống nhất), không thể thiếu vào buổi sáng. Chúng có rất nhiều kali, sắt, magiê, đồng và lưu huỳnh, chịu trách nhiệm cho công việc của hệ thống tim mạch. Và chà là có nhiều axit amin của tryptophan và glutamine, chịu trách nhiệm tổng hợp hoóc môn khoái cảm của người Hồi - serotonin.
KEM
Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Bavaria (Đức), kem vào buổi sáng cho tác dụng bổ như một loại nước rửa lạnh. Nó không đáng lo ngại về con số: sau khi thức dậy, cơ thể cần năng lượng và thậm chí một món ăn không ăn kiêng sẽ đốt cháy thành công.Thêm vào đó, kem là một cách tốt để dạy cổ họng của bạn chống lại nhiễm virus.
Điều được công bố trên các tài liệu Tạp chí Tư vấn tốt 3/2014
Hình chụp: Quân đoàn-Phương tiện truyền thông; al62/Fotolia.com; bạc-John/Fotolia.com
Nguyên liệu được chuẩn bị bởi Julia Dekanova
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
