Cảm thấy tuyệt vời!

Send

Sự khó chịu trong dạ dày có thể làm lu mờ cả ngày của chúng ta: chúng ta trở nên buồn bã, gắt gỏng và cáu kỉnh. Sức khỏe bên trong của chúng ta ảnh hưởng đến toàn bộ bên ngoài.

Vì vậy, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bụng của chúng ta "cười". Thật đơn giản: bạn chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống của mình - chúng ta ăn gì, khi nào và như thế nào; cách chúng ta thư giãn và cách chúng ta làm việc. Đội Hoạt hóa hiểu rằng sức khỏe bắt đầu từ trong ra ngoài và chia sẻ những lời khuyên sẽ giúp bụng bạn luôn mỉm cười.
• Ăn thường xuyên hơn và ăn nhiều phần nhỏ; đảm bảo rằng tổng lượng calo của bạn không vượt quá tỷ lệ khuyến nghị. Đừng bỏ bữa sáng hoặc ăn quá nhiều vào ban đêm.
• Ăn thực phẩm giàu chất xơ. Ăn 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và đậu.
• Cố gắng ăn cá 3 đến 5 lần một tuần.
• Hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo động vật; ăn ít thực phẩm chiên và béo.
• Người ta đã chứng minh rằng các sản phẩm sữa lên men có chứa men vi sinh có tác động tích cực đến sức khỏe của hệ tiêu hóa. Cố gắng bao gồm sữa chua trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
• Ăn thịt nạc. Thích thịt gà, gà tây hoặc thỏ, cũng như thịt bò nạc, thịt lợn hoặc thịt cừu.
• Uống nước! Hãy nhớ rằng bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Cũng cố gắng giảm lượng đồ uống có chứa caffeine, rượu và đường.
• Ăn chậm thôi. Nhai thức ăn của bạn từ từ và cẩn thận, thưởng thức từng miếng.
• Tập thể dục và kiêng hút thuốc. Một lối sống lành mạnh sẽ là một trong những chìa khóa cho hạnh phúc của bạn.
• Theo dõi và duy trì chỉ số khối cơ thể tối ưu của bạn.
Hôm nay Nhóm Danone ở Nga tuyên bố bắt đầu hợp tác giữa nhãn hiệu "Activia" và nổi tiếng ca sĩ Shakira Là một phần của chiến dịch toàn cầu mới cảm thấy tốt! Ca sĩ phục vụ như một ví dụ tuyệt vời về mức độ thoải mái bên trong rất quan trọng đối với sự thể hiện bản thân của cô như một nghệ sĩ biểu diễn nổi tiếng thế giới.
Tôi tin rằng chăm sóc sức khỏe cho cơ thể là chìa khóa cho tâm trạng tốt và khiêu vũ là một cách để thể hiện một điều kiện bên trong và bên ngoài tuyệt vời, ông Shakira nói.
Khi bạn cảm thấy tốt - bụng của bạn mỉm cười. Rốt cuộc, một tâm trạng tốt đến từ bên trong.