Trái tim thực sự không thích những cảm xúc tiêu cực của chúng ta. Bất kỳ căng thẳng và kinh nghiệm đều ảnh hưởng xấu đến công việc của mình.
Mối liên hệ giữa công việc của trái tim và cảm xúc của chúng ta là rõ ràng và không yêu cầu bằng chứng. Điều này đã được biết đến từ thời cổ đại.
Khi chúng ta trải qua những cảm xúc tiêu cực (tức giận, thất vọng, lo lắng, bất an, đau lòng), hormone adrenaline được giải phóng, tim bắt đầu đập nhanh hơn, mạch máu hẹp lại và áp lực tăng lên. Kết quả là trái tim bị phơi bày quá mức. Nếu căng thẳng như vậy xảy ra thường xuyên, thì trái tim đang đau khổ nghiêm trọng và có thể bị bệnh.
Có một thứ như "căng thẳng tích cực" - Các nhà khoa học cho rằng căng thẳng định kỳ với kết quả tích cực đơn giản là cần thiết cho việc luyện tập tim.
Với những cảm xúc tích cực, sự kết nối giữa tim, não và hệ thống nội tiết tố trở nên ổn định, đó là lý do tại sao hệ thống tim mạch bắt đầu hoạt động hiệu quả hơn.
Đơn giản tập thể dục "trả lại tình yêu cho trái tim" Nó sẽ giúp thoát khỏi những cảm xúc đau đớn, thoát khỏi những tác động tiêu cực của căng thẳng và làm giảm tình trạng của tim:
1. Ngồi lại, ví dụ, trên ghế sofa, nhắm mắt lại;
2. Hít thở chậm trong vài phút, như thể truyền hơi thở của bạn qua trái tim;
3. Nghĩ về người mà bạn rất dễ yêu, người mà bạn có một sự gắn bó và đánh giá cao - một người thân yêu, một đứa trẻ.Tập trung vào tình cảm của bạn dành cho anh ấy, nhớ giọng nói của anh ấy, những khoảnh khắc bạn hỗ trợ lẫn nhau, bạn tốt với nhau như thế nào;
4. Vượt qua tất cả những suy nghĩ mất tập trung, đưa sự chú ý của bạn trở lại nhịp thở "xuyên qua" trái tim.
5. Thậm chí chỉ cần cố gắng để cảm nhận tình yêu sẽ mang lại cho bạn những cảm xúc tích cực, giúp bạn buông bỏ nỗi đau và làm dịu trái tim của bạn.
Khả năng kéo mình lại và thư giãn trong tình huống căng thẳng sẽ bảo vệ bạn và trái tim của bạn khỏi những hậu quả nghiêm trọng.
Ảnh: burdastyle.ru
Nguyên liệu được chuẩn bị bởi Julia Dekanova
