Cơ quan quan trọng này thực hiện nhiều chức năng, và do đó cần đặc biệt chú ý. Hippocrates cũng lưu ý: nếu có gì đó không ổn với gan, một ngoại hình nhợt nhạt và nhân vật đường mật được cung cấp!
Rốt cuộc, gan hàng ngày tạo ra một lít mật, từ tên của nó - "chole" - từ "choleric" xảy ra, cho thấy một tính khí bùng nổ, không kiềm chế. Một cái thực sự được kết nối với cái khác! Không phải vô cớ mà thời xưa, người ta tin rằng việc thừa mật dẫn đến rối loạn thần kinh và gan tích lũy sức mạnh tâm sinh lý của cơ thể, mà không có nó có thể tồn tại như một toàn thể.
Công việc quan trọng
Nó thực sự không thể sống mà không có gan: nó thực hiện tới 500 quá trình khác nhau, kết hợp các nhiệm vụ của hệ thống làm sạch chính của cơ thể (2.000 lít máu đi qua nó mỗi ngày, được lọc 300-400 lần ở đây!) Và một nhà máy sản xuất axit mật liên quan đến việc tiêu hóa chất béo. Và gan cũng điều chỉnh mức cholesterol trong máu, tổng hợp protein, tổ chức trao đổi chất, kiểm soát huyết áp, v.v. Ngoài ra, nó gần như là cơ quan duy nhất tự phục hồi sau viêm (viêm gan), ngộ độc rượu, thuốc hoặc độc. các chất, chấn thương và hoạt động. Đúng vậy, gan không phải lúc nào cũng có thể phục hồi. Nếu bạn không quan tâm đến nhu cầu của cô ấy, cô ấy có thể phát triển quá mức với mô liên kết. Một hiện tượng tương tự được gọi là xơ gan.
Khuyên bảo. Không sử dụng thuốc trừ khi thực sự cần thiết và tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là thuốc giảm đau và thuốc hạ sốt. Nếu bạn dùng một số loại thuốc này thường xuyên hơn 3 lần một ngày và lâu hơn 3-5 ngày liên tiếp, bạn có thể giáng một đòn đáng kể vào gan. Các biện pháp thảo dược dựa trên colts feet, comfrey và một số loại cây khác với thời gian sử dụng kéo dài cũng tác động lên nó không phải là cách tốt nhất. Ngoài ra, trong những ngày nghỉ không ăn quá nhiều, hãy xen kẽ thức ăn và bánh mì với khiêu vũ: các động tác tích cực cải thiện lưu thông máu đến gan và kích hoạt công việc của nó. Điều này sẽ giúp tránh ứ đọng mật và bảo vệ nó khỏi bệnh sỏi mật và viêm túi mật.
Vẻ đẹp đang bị đe dọa
Nếu gan không theo thứ tự, nó ngay lập tức ảnh hưởng đến ngoại hình, vì da đảm nhận một phần chức năng của gan - nó bắt đầu loại bỏ độc tố. Khi có quá nhiều trong số chúng, chúng tích tụ trong lớp hạ bì, phá hủy các sợi collagen - khung da. Đồng thời, nó trở nên phủ đầy các tĩnh mạch mạng nhện và nếp nhăn, khô, mờ dần, lỗ chân lông của nó bị tắc, dẫn đến sự hình thành của mụn trứng cá. Cellulite phát triển trong mô dưới da bị xỉ, và sự chuyển hóa chất béo và carbohydrate bị suy yếu (trong đó gan đóng vai trò quan trọng) tạo điều kiện cho việc tăng cân. Tóc bị nhiễm độc bởi độc tố cũng phải chịu đựng - chúng mọc xỉn màu, gãy, rụng và xuất hiện gàu.
tiền boa. Pha một loại trà thảo dược đặc biệt, sẽ giúp gan loại bỏ độc tố tích cực hơn. Trộn hông hoa hồng, hoa calendula, lá blackcurrant và lingonberries bằng nhau. Buổi tối lấp đầy 4 bàn. muỗng canh hỗn hợp với một lít nước sôi, nhấn mạnh trong phích trong 6-8 giờ. Lọc và uống truyền dịch trong một ngụm nhỏ 1/3 cốc nửa giờ trước bữa ăn ba lần một ngày trong 2 tuần. Chống chỉ định: dị ứng, không dung nạp cá nhân.
Bếp sáng
Ngay cả một lá gan khỏe mạnh cũng khó có thể dung nạp thực phẩm chiên và béo, gia vị cay (ớt, giấm, mù tạt), thịt hun khói, thực phẩm đóng hộp, dưa chua, nước xốt, súp phong phú, phô mai kem, nước đá, cà phê, soda và rượu. Thực phẩm như vậy có thể dễ dàng dẫn đến bệnh sỏi mật hoặc bệnh gan - một tình trạng thừa chất béo nhận được từ thực phẩm được gửi trong các tế bào gan và vô hiệu hóa nó, gây ra thoái hóa mỡ.
Khuyên bảo. Thường xuyên hơn bao gồm các loại rau (đặc biệt là cà rốt, bí xanh, bí ngô, dưa chuột), cải xoong, hắc mai biển, trà xanh trong thực đơn. Đừng quên hải sản và cá biển (nhưng không béo). Luộc, thạch hoặc nướng, được chế biến dưới dạng thịt viên, thịt viên và soufflé, nó rất giàu chất lipotropic giúp các tế bào gan tự giải phóng khỏi chất béo và tích cực giải độc.
Nằm trên món trứng tráng không có lòng đỏ, phô mai ít béo và các sản phẩm sữa chua. Cùng với các chất lipotropic, chúng chứa rất nhiều canxi dễ dàng đồng hóa, góp phần vào phản ứng kiềm của mật - trong trường hợp này, nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể tốt hơn và không kết tủa dưới dạng sỏi trong túi mật.
KIỂM TRA cho gan: câu trả lời là "không" - 1 điểm, "có" - 2 điểm
● Bạn có làn da khô, bong tróc, hoặc trái lại, da quá nhờn?
● Làn da hư hỏng?
● Lớp màng cứng (lòng trắng mắt) có hơi vàng không?
● Có những đốm sắc tố trên mặt và tĩnh mạch mạng nhện trên trán, má hoặc cánh mũi?
● Bạn có cảm thấy khó chịu, nặng nề, ngứa ran ở vùng dưới cùng bên phải theo thời gian không?
● Phải gội đầu mỗi ngày - tóc có quá nhờn, dễ bị gàu không?
● Có bóng màu nâu vàng quanh mắt không?
● Không dung nạp chất béo hoặc ngược lại, chỉ ăn nó?
● Bạn có phải là một cô gái tóc vàng tự nhiên?
● Dẫn đầu một lối sống ít vận động?
● Gần đây bạn đã dùng thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc khác?
● Có một lớp phủ màu vàng xuất hiện trên lưỡi?
● Bạn có thường xuyên bị loại, khó chịu không có lý do?
● Bạn có thèm ăn không?
● Có vị đắng trong miệng của bạn?
● Mụn nhọt nhảy vào, có xu hướng dị ứng không?
● Bạn có mệt mỏi nhanh không?
● Bạn có thích đồ uống đá và kem không?
● Có thêm bảng Anh không?
● Bạn có lo lắng về chứng hôi miệng?
Từ 20 đến 22 điểm. Tình trạng của gan không phải là một mối quan tâm.
23 đến 33 điểm. Gan của bạn bị quá tải với công việc - nó hoạt động để mặc. Di chuyển nhiều hơn. Hạn chế chất béo, chiên, hun khói và cay. Để làm sạch gan, hãy uống đủ chất lỏng (ít nhất 2 lít mỗi ngày, tốt nhất là nước khoáng không có gas) và ghé thăm nhà tắm hoặc phòng tắm hơi mỗi tuần một lần: khi bạn xông hơi, chức năng bài tiết của da được tăng cường và giảm tải cho gan.
34 đến 40 điểm. Vượt qua xét nghiệm máu sinh hóa để tìm men gan (AST, ALT) và siêu âm gan - có thể nó đã cần điều trị!
Trên một lưu ý:
■ Một ly cocktail gồm các loại nước ép được dùng như nhau - củ cải đường, dưa chuột và cà rốt - giúp làm sạch gan.
■ Vitamin từ nước ép cà rốt được hấp thụ tốt hơn nếu bạn thêm một chút dầu ô liu vào nó.
■ Pha một loại trà đặc biệt cho gan từ hoa hồng hông và lá blackcurrant.
■ Ăn một chút, nhưng thường xuyên, và vào ban đêm, uống một ly kefir hoặc ăn một hũ sữa chua.
■ Khi bạn phải ngồi nhiều, hãy thực hiện một bài tập kích thích sự chảy ra của mật và do đó cải thiện chức năng làm sạch của nó: hít vào dạ dày bằng một hơi thở sâu và nhô ra bằng một hơi thở sâu.
VĂN BẢN: IVAN TRẮNG-WING. ẢNH: LEGION-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1).
Nguyên liệu được chuẩn bị bởi Julia Dekanova
