Tuổi sinh học

Send

Đây không phải là chúng ta trông như thế nào, mà là cơ thể hoạt động như thế nào, và nó thể hiện như thế nào về thể chất, tinh thần và nội tiết tố.

Có một số phương pháp để kiểm tra tuổi sinh học, nhưng trên thực tế, tất cả đều thực hiện theo cùng một thao tác: đo các thông số khác nhau, phân tích, bài tập thử nghiệm cần được thực hiện cho chính xác và thời gian. Ở Nga, kỹ thuật phổ biến nhất được phát triển bởi Viện Gerontology RAM. Dựa trên nhiều dấu hiệu đặc trưng, nó tính toán tốc độ, loại lão hóa (nó có đồng đều hay không, hài hòa hay không cân bằng) và xác định tuổi sinh học, cả hệ thống chung và cá nhân. Bất cứ ai muốn biết anh ta nên sẵn sàng cho bài kiểm tra tiếp theo.

Dữ liệu cá nhân

Ngày và nơi sinh, các bệnh mãn tính là những gì chắc chắn sẽ được yêu cầu trong quá trình thử nghiệm. Đặc biệt chú ý đến những thói quen xấu: hút thuốc và nghiện rượu, theo liệu pháp chống lão hóa, tuổi từ 10 - 15 tuổi. Một khối câu hỏi riêng liên quan đến trạng thái tâm lý: mất ngủ, trầm cảm, cơn sợ hãi, lo lắng. Hãy chắc chắn để đo áp lực và nhịp tim. Giá trị trên 140/90 mm Hg. Nghệ thuật. và 100 bpm. chỉ ra lão hóa sớm.

Các khảo sát và khảo sát như vậy là cần thiết để máy tính, khi phân tích và vẽ đồ thị, tương quan chính xác kết quả phân tích với thực tế khách quan.

Sinh lý

Một đơn vị kiểm tra lớn khác là xác định các chức năng sinh lý khi nghỉ ngơi. Chỉ cần biết chiều cao và cân nặng của bạn là không đủ. Các bác sĩ thích đo sinh học. Nó sẽ cho thấy có bao nhiêu chất béo và nước trong cơ thể trong các tế bào và bên ngoài chúng, tỷ lệ khối lượng cơ và xương là bao nhiêu. Dung tích phổi - một trong những đặc điểm chính của bộ máy hô hấp mạnh và khả thi như thế nào. Đo nó bằng cách sử dụng spirography. Trên thực tế, khả năng quan trọng của phổi là bạn có thể thở ra bao nhiêu càng tốt sau khi hít thở sâu nhất. Bạn chỉ cần thở ra vào ống của một thiết bị đặc biệt. Dữ liệu phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác, chiều cao, nhưng bình thường đối với nam giới thở ra là 3,5-4 lít, đối với nữ 2,5-3. Đối với những người tích cực tham gia thể thao, con số này đạt 5-6 lít. Về nguyên tắc, càng nhiều càng tốt!

Ứng cử viên tiếp theo để đánh giá là hệ thống tim mạch. Để xác định tuổi sinh học, điều quan trọng là phải biết tình trạng của động cơ của chúng ta là gì: làm thế nào mới hoặc bị hao mòn qua nhiều năm. Điện tâm đồ sẽ phát hiện rối loạn nhịp tim, thiếu máu cục bộ và một số vấn đề khác. Một kiểm tra bắt buộc khác là đo tốc độ sóng xung. Nó giúp đánh giá máu nhanh như thế nào, sau khi co thắt cơ tim, lan ra khắp cơ thể. Chậm hoặc ngược lại, lưu lượng máu tăng tốc có thể chỉ ra các vấn đề về mạch máu, khởi phát xơ vữa động mạch hoặc các rối loạn khác.

Cũng cần xác minh ngưỡng thị giác và thính giác. Nhiệm vụ là nhấn các nút khi bạn ngừng nhìn / nghe những gì thiết bị cung cấp. Dữ liệu được nhập vào máy tính về số lượng diop và decibel bạn đã nhập (nhân tiện, nếu hộ gia đình phàn nàn rằng bạn bật TV quá lớn, đây thường là chỉ báo đầu tiên cho thấy ngưỡng thính giác được tăng lên).

Sức mạnh cơ bắp cũng là một yếu tố quan trọng trong tuổi thật. Để đo nó, các bác sĩ khuyên bạn nên siết chặt máy đo lực bằng tay (xét cho cùng, các chi trên hầu như luôn luôn yếu hơn so với các chi dưới).

Thần kinh và phản ứng

Sự chu đáo, khả năng tập trung vào nhiệm vụ và nhanh chóng chuyển từ giai đoạn này sang giai đoạn khác là một dấu ấn quan trọng của tuổi trẻ của bộ não. Do đó, các xét nghiệm cho tuổi sinh học chắc chắn bao gồm các nhiệm vụ về trí thông minh nhanh, độ chính xác và phản ứng. Ví dụ, nó được đề xuất trong một thời gian ngắn để chọn các số liên tiếp từ vị trí ngẫu nhiên trong các ô (Kiểm tra Schulte)Hoặc điền vào bảng, cho rằng mỗi chữ số tương ứng với một biểu tượng nhất định (Kiểm tra Wexler) Hoặc kiểm tra tốc độ gõ trên bàn phím (bạn thắng won phải gõ, bạn chỉ cần nhấn nhanh phím). Một người hiện đại đôi khi phải trải qua các bài kiểm tra như vậy ngay cả khi đi xin việc, để hầu hết làm việc với cái đầu của họ, họ không gây ra vấn đề.

Và đây là một kiểm tra kết nối thần kinh cơ và bộ máy tiền đình, trái lại, tạo ra khó khăn cho nhiều người. Đây là vềThử nghiệm Bondarevsky: có bao nhiêu người có thể đứng trên một chân với đôi mắt nhắm nghiền. Nhưng chúng ta phải ghi nhớ: tính khách quan của kết quả đối với trạng thái của bộ máy tiền đình và công việc của các bộ phận não trong thử nghiệm này có thể "làm hỏng" bàn chân phẳng phổ biến hoặc đặc điểm cấu trúc của khớp gối và khớp háng.

Tải và phân tích

Một khối khác là đánh giá các thông số sinh lý dưới tải. Bạn sẽ được yêu cầu thực hiện một số lượng squats nhất định trong thời gian quy định và đồng thời bạn sẽ đo huyết áp và mạch trước khi tải, ngay sau đó, và sau khi nghỉ ngơi ngắn (Kiểm tra ruthier) Họ có thể đề nghị nhảy từ một nơi, nín thở, v.v. Đồng thời, những thay đổi về áp lực, nhịp đập và tốc độ trở lại bình thường sẽ cho thấy cơ thể khỏe mạnh như thế nào và có thể thích nghi với tải trọng bên ngoài - một dấu hiệu đáng tin cậy của tuổi trẻ.

Cuối cùng, xét nghiệm trong phòng thí nghiệm là một chỉ số thiết yếu, chúng có thể được sử dụng để đánh giá thành phần của máu và công việc của các cơ quan nội tạng. Sự giảm huyết sắc tố, tăng glucose, cholesterol và một số men gan cho thấy lão hóa đã đạt được đà. Việc giảm mức độ hormone giới tính, hormone tuyến giáp và một số loại khác là hậu quả không thể tránh khỏi của tuổi tác.

Trong một số trường hợp nhất định, chúng phải được sửa chữa với sự trợ giúp của thuốc, nếu không tuổi già sẽ đến sớm. Tuy nhiên, một nghiên cứu khá đắt tiền sẽ giúp xác định các dấu hiệu di truyền của sự lão hóa, đó là những bệnh được viết trong chi. May mắn thay, ngày nay y học đã có thể ảnh hưởng đến cả công việc của gen. Tuy nhiên, hầu hết điều này thường được thực hiện bởi chính người đó, thay đổi thói quen. Vì vậy, kết quả của bài kiểm tra này không phải là một câu, mà là điểm khởi đầu để tự làm việc.

Ý kiến chuyên gia

Tướng SAHAKYAN, Ứng cử viên Khoa học Y khoa, bác sĩ trưởng của Viện "Thuốc chống lão hóa", nhà nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu và khoa học của Viện Nhà nước Liên bang VMiK.

Các xét nghiệm cho tuổi sinh học có thể cho biết làm thế nào để giữ tuổi trẻ. Các xét nghiệm như vậy, trên thực tế, kiểm tra các hệ thống cơ thể và so sánh chúng với các tiêu chuẩn tuổi trung bình của những người khỏe mạnh. Dữ liệu nghiên cứu được xử lý trong một chương trình máy tính cung cấp phân tích chi tiết cho từng hệ thống và biên dịch hồ sơ tuổi sinh học chung trong biểu đồ. Kỹ thuật này không dựa trên dữ liệu bên ngoài: một người trông như thế nào, có nếp nhăn hay không. Y học thẩm mỹ làm việc kỳ diệu, và bạn có thể trông tuyệt vời, nhưng ... Đúng, tuổi sinh học được xác định bởi tình trạng sức khỏe, và nó phụ thuộc trực tiếp vào công việc của các cơ quan! Nhờ các xét nghiệm, sau 1−1,5 giờ, chúng tôi xác định các điểm yếu trong cơ thể nơi lão hóa sớm xảy ra hoặc có thể bắt đầu. Ví dụ, các chức năng nhận thức của não ở trong tình trạng tuyệt vời, và khả năng quan trọng của phổi và sức mạnh cơ bắp bị giảm. Đó là, theo các thông số này, một người đã già đi. Tất nhiên, thật sai lầm khi nói: ở đây, họ nói, bộ não 25 tuổi và cơ bắp 45 tuổi. Nhưng bạn có thể nói với một người về những vấn đề sức khỏe trong tương lai và quan trọng nhất là làm thế nào để ngăn chặn chúng. Thay đổi lối sống và từ bỏ thói quen xấu sẽ bảo vệ không chỉ sức khỏe mà còn cả tuổi trẻ.

Bài báo được xuất bản dựa trên các tài liệu của tạp chí "Lời khuyên tốt" 8/2013