Cảm thấy căng thẳng đang bắt đầu chiếm lấy bạn? Đã đến lúc đặt vấn đề vào tay của bạn - đặc biệt nếu bạn là một người phụ nữ kim! Chúng tôi biến đổi nhà và tủ quần áo nhà với Burda.
Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với các vấn đề công việc, công việc gia đình và các nhiệm vụ không thể tự giải quyết mà không có sự tham gia của chúng tôi. Rất ít người trong chúng ta có thể sống và làm việc trong chế độ kẻ hủy diệt mà không hết hơi, nhưng trong khi đó, mệt mỏi mãn tính và kiệt sức về mặt cảm xúc không chỉ là điều khoản, mà là một thực tế mà mọi người đều gặp rủi ro nếu họ không nghĩ về cách bổ sung dự trữ năng lượng và Yên tâm.
Hoàn toàn không cần thiết phải chi một số tiền khổng lồ cho các chuyến đi đến spa, bởi vì bạn có thể tạo ra một ốc đảo thư giãn tại nhà bằng cách kết nối các kỹ năng sáng tạo của bạn. Hãy bắt đầu theo thứ tự!
1. Khí quyển
Trong nghệ thuật tự thư giãn, bầu không khí phù hợp đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Về nhà, bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đang ở trong một không gian ấm cúng và bản địa, hoàn toàn thuận tiện và thoải mái cho bạn. Ngay cả khi bạn sống trong một căn hộ thuê, bạn có thể tạo ra một bầu không khí như vậy bằng tay của chính bạn.
Hương liệu
@lespetitsriens Không có gì bí mật mà mùi ảnh hưởng đến chúng ta, gây ra sự liên tưởng, làm dịu hoặc ngược lại, trấn an. Liệu pháp mùi hương là nhanh chóng, dễ dàng và tương đối rẻ tiền, bởi vì tinh dầu có thể được mua trong phạm vi 60-300 rúp, và bạn có thể sử dụng chúng theo những cách khác nhau. Ví dụ, với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể thơm những thứ trong tủ quần áo, và ngoài ra, bạn có thể làm nến thơm với những mùi hương phù hợp nhất với bạn.
Bạn có thể đọc thêm về cách làm nến bằng tay của chính bạn trong lớp chủ đặc biệt của chúng tôi:
Tự làm nến: một lớp thạc sĩ và 12 ý tưởng
Nếu bạn muốn, bạn có thể mua nến làm sẵn, bây giờ bạn có thể tìm thấy nến ngay cả với mùi bất thường, ví dụ, bánh ngọt tươi.
Ngoài ra, đừng quên một điều đơn giản nhưng hiệu quả như miếng lót thơm và gói. Chúng có thể được đặt trong tủ quần áo và tủ ngăn kéo, hoặc đặt trên giường.
Tự làm gối thơm cho giấc ngủ
Thoải mái
Cần cẩu & tán Khía cạnh quan trọng thứ hai của bầu không khí là sự thoải mái theo nghĩa rộng của từ này. Một chiếc chăn mềm, hai ba ba (hoặc nhiều như bạn cần cho hạnh phúc) gối trên ghế sofa và giường, một tấm thảm đầu giường, rèm cửa - những thứ nhỏ bé ấm cúng này thêm vào những điều nhỏ nhặt này, và bạn sẽ được thở phào nhẹ nhõm mỗi lần, bởi vì rằng tất cả những rắc rối và vấn đề sẽ ở phía bên kia cánh cửa.
Về cách tạo sự thoải mái trong căn hộ, chúng tôi đã nói chuyện trong tài liệu của chúng tôi:
Cách tạo sự thoải mái tại nhà: 10 cách dễ dàng
Ngoài ra, đừng quên một thứ quan trọng như quần áo ở nhà. Các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau (bao gồm, nhân tiện, và chuyên gia nổi tiếng trong lĩnh vực làm sạch Marie Kondo) nhất trí nói rằng bạn không bao giờ nên mặc quần áo cũ hoặc thậm chí là đồ mới mà bạn không dám vứt bỏ ở nhà. Quần áo cho gia đình nên thoải mái, ấm cúng, chỉ gây ra cảm xúc tích cực. Về nhà, bạn sẽ mặc nó với niềm vui, chuyển từ chăm sóc ban ngày sang thư giãn buổi tối.
Tất nhiên, để may quần áo như vậy bằng tay của chính bạn là thể dục nhịp điệu, bởi vì chính việc bạn tự làm nó sẽ góp phần vào niềm vui khi mặc nó. Chúng tôi đã chọn cho bạn các mẫu thoải mái nhất cho mọi sở thích:
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Thể thao
Thư giãn của chúng tôi liên quan trực tiếp đến sự hiện diện trong cuộc sống của chúng ta về tải - cụ thể là thể thao. Không phải là giảm cân hay tăng cơ, mà là về thể thao, vận động, hoạt động mà mỗi người cần. Một bài tập thể dục buổi sáng, mất 15-30 phút, không chỉ là sự đảm bảo năng lượng của bạn vào buổi sáng, mà còn là một sự đầu tư có giá trị cho sức khỏe buổi tối của bạn. Đúng, ai đó sẽ phải làm việc chăm chỉ để thêm nửa giờ này vào lịch trình của họ, nhưng thói quen này sẽ mang lại cho bạn lợi ích gấp hàng trăm lần so với 15 phút vào buổi sáng trên mạng xã hội.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi ép buộc bản thân, hãy thử biến bài tập thành một nghi thức thực sự. Và để bắt đầu, hãy chăm sóc những bộ quần áo phù hợp gợi lên những cảm xúc dễ chịu trong bạn, trong đó bạn cảm thấy như một nữ thần thể dục thực sự và quý bà của thảm yoga. Cô ấy nên đến với bạn và gây ra một mong muốn để phù hợp với những gì cô ấy nhân cách hóa!
Chúng tôi chắc chắn biết rất nhiều về quần áo như vậy, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên tự may chúng. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy các mẫu trang phục thể thao khác nhau với môn thể thao nào sẽ là niềm vui:
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
- Đề nghị đặc biệt
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Chăm sóc cơ thể của bạn
Một chuyên gia dinh dưỡng có thẩm quyền có thể nói rất nhiều về cách làm cho chế độ ăn uống của bạn cân bằng hơn, những loại thực phẩm và đồ uống nên được loại bỏ, và những gì, trái lại, nên được thêm vào. Nhà trị liệu có thể chọn các vitamin và chất bổ sung phù hợp với bạn, và huấn luyện viên thể dục có thể lên kế hoạch cho bài học, nhưng đây là những chủ đề cho các bài viết riêng lẻ hoặc thậm chí là tư vấn, vì những thứ đó được chọn riêng lẻ. Chúng tôi sẽ nói trong đoạn này về sự chăm sóc mà bạn có thể chi trả bất kể sức khỏe, lịch trình, ngân sách và nơi cư trú của bạn.
Tự xoa bóp
xu hướng Ngay cả khi bạn không thể đủ khả năng đến thăm một nhân viên mát xa thường xuyên, điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ qua một điều kỳ diệu như mát xa trên cơ thể và tâm hồn của bạn. Trong các cửa hàng chuyên dụng, bạn có thể tìm thấy hàng tá thiết bị tự xoa bóp khác nhau sẽ giúp thư giãn hiệu quả các cơ bắp căng thẳng, ví dụ, vùng cổ áo (được gọi là cơ căng thẳng, vì căng thẳng cảm xúc thường được cố định ở khu vực này dưới dạng kẹp cơ mãn tính). Nhưng ngay cả khi bạn không có máy mát xa như vậy, bạn có thể bắt đầu với một thứ rất đơn giản - một cục xà phòng massage, có thể được sử dụng hàng ngày trong khi tắm.
Đọc thêm về cách làm xà phòng bằng tay của chính bạn trong lớp chính của chúng tôi:
Câu chuyện xà phòng: cách tự làm xà phòng
Để biến xà phòng thủ công như vậy thành xà phòng massage, thêm cà phê hoặc hạt anh túc vào đó, bạn cũng có thể sử dụng đường thông thường.
Kem và dầu
xu hướng Một tác dụng trị liệu thư giãn có thể được phát huy bằng một sản phẩm chăm sóc đơn giản như kem dưỡng ẩm hoặc dầu bôi sau khi tắm. Bạn có thể dễ dàng kết hợp các sản phẩm này với massage, điều này sẽ chỉ tăng cường hiệu quả. Trong trường hợp này, dù nó có đắt đến đâu, kem của bạn sẽ đắt đến mức nào, có chống lại cellulite và rạn da, làm săn chắc da và làm mờ nếp nhăn hay không - điều quan trọng là bạn thích quá trình chăm sóc bản thân, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy làn da trở nên mịn màng hơn (cảm ơn bao gồm cả tẩy tế bào chết), và thậm chí thực tế này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, bình tĩnh hơn và tự tin hơn.
- 1
- 2
- 3
- 4
Tất nhiên, không có giới hạn cho sự hoàn hảo, và bạn luôn có thể đi xa hơn: thêm yoga, thiền định, trà hoa và thảo dược có tác dụng làm dịu cuộc sống của bạn, bắt đầu chạy, ăn uống nhiều và nhiều, nhiều thói quen hữu ích khác sẽ làm đẹp cho bạn hạnh phúc và bình tĩnh không lay chuyển. Nhưng ngay cả khi bạn chỉ thêm một vài thành phần đơn giản vào cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ không chỉ cảm thấy tốt hơn mà còn hạnh phúc hơn.
Có một mùa xuân tuyệt vời và cảm thấy tốt!
