Nghỉ theo toa

Nghỉ ngơi 2014. Mùa hè. Núi, rừng, biển - làm thế nào để lựa chọn và những gì phù hợp với bạn?

Người ta chỉ cần nhắm mắt lại và trong giây lát tưởng tượng mặt nước đến chân trời, rìa núi hay những tán cây xào xạc với những tia sáng chiếu qua tán lá, khi căng thẳng giải phóng, cơn đau đầu bốc hơi, một cơn gió thứ hai ập đến. Thiên nhiên, ngay cả trong một hình thức tưởng tượng như vậy, là người chữa lành tốt nhất. Nhưng nó đáng để đi nghỉ ở đâu? Câu trả lời cho câu hỏi này sẽ cho biết địa lý y tế.
đỉnh núi
Không khí núi trong lành và mát mẻ, thấm đẫm mùi thơm của thảo mộc đồng cỏ và bão hòa các ion không khí, tiếp thêm sinh lực và cải thiện hạnh phúc. Điều này rất hữu ích nếu pin bên trong của bạn cạn kiệt do mệt mỏi mãn tính và cần sạc lại khẩn cấp. Nhưng đặc biệt không khí như vậy là chữa lành bệnh hen suyễn, các vấn đề về da liễu, cũng như thiếu máu - thiếu máu, vì không khí hiếm gặp kích thích sự hình thành máu. Chà, nói chung, các nạn nhân của dị ứng phấn hoa trong mùa nguy hiểm (mùa xuân-hè) chủ yếu nghỉ ngơi ở các vùng núi: ở Urals, Kavkaz, Balkan, Carpathian, Alps hoặc Pyrenees. Trên 1200 m, nó luôn trong lành, không có nhiệt và tia cực tím có đặc tính chữa bệnh thực sự, điều này được giải thích bằng tỷ lệ tối ưu giữa các tia UVB và UVA. Cái trước là số ít, và cái sau là nhiều: trong sự kết hợp này, chúng chữa được nhiều bệnh ngoài da khác nhau.Các nhà khoa học đã cố gắng sử dụng ánh sáng với các đặc điểm tương tự cho vật lý trị liệu - đã có một sự cải thiện, nhưng khá yếu và ngắn hạn. Bức xạ tự nhiên hiệu quả gấp 30 lần!
Chỉ có một người duy nhất là người Hồi giáo: phần còn lại ở vùng cao là chống chỉ định cho bệnh nhân tăng huyết áp, cũng như cho những người bị bệnh tim hoặc suy phổi - trong một bầu không khí hiếm thấy họ bắt đầu bị nghẹn. Và với bệnh tim mạch vành (CHD), bạn cần tránh những khu vực có độ cao.
Tiền boa: Tại mọi cơ hội, uống từ suối núi. Nước ở đây thực sự sống - nó làm giảm mệt mỏi, làm dịu thần kinh, gây ra sự gia tăng sức mạnh, bởi vì nó chảy từ các sông băng tan chảy. Không có deuterium trong đó - một đồng vị đặc biệt của hydro, nặng gấp đôi so với các nguyên tử thông thường, được các tế bào hấp thụ kém và làm phức tạp các quá trình trao đổi chất. Nước tan chảy cho phép cơ thể tiết kiệm một lượng năng lượng khổng lồ và kích hoạt sức sống, phục hồi cân bằng nội tiết tố và thậm chí, theo họ, chữa lành chứng vô sinh.
Vẻ đẹp và sức khỏe từ bác sĩ rừng
Các nhà trị liệu tâm lý người Áo đã đưa ra một cách bất thường để đối phó với căng thẳng. Khi cảm xúc bắt đầu lăn lộn, bạn chỉ cần quay số nhất định trên điện thoại và lắng nghe sự im lặng của thiên nhiên (micro truyền âm thanh chữa bệnh của rừng được cài đặt trong khu bảo tồn thiên nhiên ở phía nam đất nước và tự động bật). Tiếng lá xào xạc, tiếng rì rào của tiếng suối, tiếng chim hót trong vài phút sẽ mang lại sự căng thẳng để không tệ hơn một buổi trị liệu tâm lý. Tuy nhiên, không có gì đáng ngạc nhiên trong việc này. Khu rừng thực sự hoàn toàn bình định và chữa khỏi nhiều bệnh.Đồng thời, không chỉ âm thanh của thiên nhiên mà cả cây cối cũng có tác dụng chữa bệnh. Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy: trong các nhà điều dưỡng nằm trên lãnh thổ của rừng, bệnh nhân hồi phục tốt hơn ở các phòng khám đô thị, và các nhân viên y tế ở khu vực màu xanh lá cây ít mệt mỏi hơn. Ngoài ra, không khí trong rừng sạch hơn và giàu oxy hơn, có rất nhiều ion âm và phytoncides trong đó - kháng sinh thực vật tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nó được điều trị tốt nhất với cây thông, linh sam, thông, tuyết tùng, bạch dương và aspen. Nhưng phytoncides được tiết ra bởi những cây toàn thân và khỏe mạnh - từ những cành bạch dương bị gãy mang đến ngôi nhà từ rừng, thực tế không có lợi ích gì.
Tiền boa: Nếu điểm yếu của bạn là cổ họng, phổi hoặc vòm họng, hãy tìm một nhà điều dưỡng hoặc nhà nghỉ trong rừng thông. Lõi và tăng huyết áp thở tốt hơn trong rừng rụng lá. Rừng sồi và rừng bạch dương giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng, trầm cảm và căng thẳng thần kinh. Và hạt dẻ là hoàn hảo để chống lại chứng mất ngủ và nỗi sợ hãi. Thường xuyên bị đau nửa đầu? Đi bộ dọc theo các con hẻm nhỏ, nhưng tránh xa cây dương, nếu không cơn đau đầu sẽ tăng lên.
Trên cát biển
Ai không thích dành ít nhất một tuần cho bờ biển! Người ta chỉ phải hít mùi lướt sóng bằng toàn bộ ngực, ngay khi cảm nhận được sức mạnh, và sự mệt mỏi biến mất không một dấu vết. Không có bí mật nào ở đây: không khí biển sạch và ẩm có đầy đủ các ion không khí, ozone và khoáng chất, đặc biệt là magiê chống căng thẳng. Và bơi lội cải thiện các chức năng của hệ thống cơ xương, buộc tất cả các nhóm cơ hoạt động, và cung cấp một tải trọng hữu ích cho hệ thống tim mạch và phổi!
Tiền boa: Để kỳ nghỉ của bạn trên bờ huyền diệu có lợi cho sức khỏe của bạn, bạn cũng phải chọn đúng nơi. Vì vậy, Biển Đen từ Sochi hay Thổ Nhĩ Kỳ là vùng cận nhiệt đới ẩm thực sự. Đối với lõi và hypertonics nó sẽ quá ngột ngạt ở đây! Họ nên chú ý đến Crimea, Anapa hoặc Bulgaria - mặt trời ở những nơi này mềm hơn và không khí khô hơn. Nếu
bạn thường bị cảm lạnh, bạn có thể được chữa khỏi bởi Biển Đỏ (Ai Cập, Israel, Jordan, UAE). Người chết (nhân tiện, mặn nhất) là một lựa chọn tuyệt vời cho những người gặp vấn đề với cột sống, tim, thận, dạ dày, cũng như với hệ thống thần kinh và sinh sản. Địa Trung Hải chữa lành các bệnh chung, giúp phục hồi sau chấn thương và phẫu thuật, nhưng đối với những người mắc bệnh hen suyễn bắt đầu nghẹt thở trong bầu không khí nóng và ẩm ướt, tốt hơn là thư giãn trên bờ biển của biển Adriatic - ở Croatia, Montenegro, Ý. Những người bị dị ứng sẽ cảm thấy tuyệt vời trên các đảo Malta, Sicily, Bêlarut và Đảo Síp, nơi tất cả các chất gây dị ứng được thổi ra biển. Bạn đã mơ ước được thư giãn ở Maldives ở Ấn Độ Dương hay Thái Lan chưa? Tuyệt vời, nhưng chỉ cần lên kế hoạch cho một chuyến đi từ tháng 10 đến tháng 4 khi thời tiết không quá nóng và sẽ không có mùa mưa. Bạn không nên mang theo trẻ nhỏ bên mình - cơ thể chúng khó thích nghi với khí hậu khác. Với trẻ em, tốt hơn là dành một kỳ nghỉ hè trên Biển Azov ấm áp.
VĂN BẢN: IVAN TRẮNG-WING. ẢNH: PR, PHÁP LÝ-PHƯƠNG TIỆN TRUYỀN THÔNG; Yellowj/ROBERT NEUMANN/LEKSELE/ARCUS/DUDAREV MIKHAIL/HÀNG HẢI555/CHUNG POZNYAKOV/TỐT/ẢNH75/FOTOLIA.COM.
Nguyên liệu được chuẩn bị bởi Julia Dekanova

Xem video: Toạ đàm: Điều chỉnh tuổi nghỉ hưu (Tháng MườI MộT 2024).