Đến bãi biển không có cellulite: kết quả sau 2 tuần

Send

Làm thế nào để cải thiện đáng kể hình dạng - làm săn chắc da và thoát khỏi vỏ cam chỉ sau 2 tuần? Chúng tôi hành động theo kế hoạch của chúng tôi!

May mắn cho nam giới - cellulite của họ không đáng chú ý. Ngay cả khi chúng tăng cân và các tế bào mỡ tăng kích thước, củ vẫn không tỏa sáng qua da, như ở phụ nữ. Một điều nữa là nó rất lâu và khó hơn cho đàn ông để thoát khỏi nó, và bạn có thể thấy kết quả sau 2 tuần! Để làm điều này, bạn cần vạch ra một kế hoạch về dinh dưỡng, đào tạo và chăm sóc cá nhân.

Kế hoạch dinh dưỡng

Không hoảng loạn - không cần phải chết đói! Sinh vật nhận được càng ít calo, càng miễn cưỡng khi tiêu thụ chúng. Bạn cần chọn thực phẩm làm tăng tốc độ trao đổi chất. Gia vị sắc nét được phân biệt bởi điều này: ớt, củ gừng (nhưng bạn phải chắc chắn rằng không có vấn đề với dạ dày) và rau.
Đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng đứng đầu là bông cải xanh. Nó đề cập đến các sản phẩm có "hàm lượng calo âm", mà cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn mức nhận được từ chúng. Ăn nhiều như bạn muốn bông cải xanh, và cả cần tây, táo, củ cải, cam - và giảm cân! Và hãy chắc chắn bao gồm trong thực đơn chống cellulite thịt, cá, gà. Protein là cần thiết để xây dựng cơ bắp thay thế chất béo và ngăn ngừa da chảy xệ.

Kế hoạch đào tạo

Bạn phải làm việc chăm chỉ, vì đốt cháy chất béo không đơn giản như vậy.Điều chỉnh các lớp học ba lần trong ít nhất một giờ - tốt nhất là một rưỡi mỗi tuần.

Ngay cả việc chạy cường độ dưới 30 phút cũng không mang lại lợi ích mong muốn, bởi vì trong thời gian này glycogen bị đốt cháy - một loại carbohydrate hỗ trợ hoạt động cơ bắp, và chỉ sau đó là chất béo.
Hiệu quả nhất trong hội trường sẽ là đào tạo chuyên sâu và đào tạo TRX và các lớp học với một huấn luyện viên cá nhân. Ở nhà, tập đu, lunges, squats, tập thể dục với quả tạ, nhảy dây (khoảng 15 calo được dành trong 15 phút).

Kế hoạch chăm sóc da

Kem, tẩy tế bào chết và huyết thanh không thể tự loại bỏ cellulite, bởi vì chúng có tác dụng bề ngoài trên da và nguyên nhân của cellulite nằm sâu bên trong. Nhưng họ giúp duy trì kết quả đạt được, làm mờ đi những khiếm khuyết.

Ngoài các sản phẩm caffeine phổ biến, với vỏ cam Cam, tất cả các thành phần biển đều hữu ích, đặc biệt là tảo (loại bỏ nước dư thừa và làm săn chắc da), chiết xuất hạt dẻ ngựa (cải thiện tông màu mạch máu) và các loại dầu: hắc mai biển, hạnh nhân, jojoba, bơ hạt mỡ, dưỡng ẩm, làm săn chắc da . Nếu thời gian cho phép, bạn có thể tiến hành một spa tại nhà, chuẩn bị một cây chà và một cơ thể cellulite tự bọc. Để tẩy tế bào chết, hãy lấy 100 g mật ong và muối biển (càng lớn, hiệu quả sẽ càng mạnh). Và để gói, trộn 100 g bột ca cao với 18−20 g dầu ô liu (1 muỗng canh) và 200 ml nước nóng. Đầu tiên, chà xát da, sau đó áp dụng một lớp quấn ở hông và mông dưới dạng quần short của Khăn. Bọc mình trong băng và thư giãn trong 45 phút.

Ý kiến chuyên môn

Top 3 phương pháp điều trị thực sự giúp loại bỏ cellulite:

Thiết bị Vela Shape, kết hợp hồng ngoại, tần số radio và tiếp xúc chân không. Tia hồng ngoại làm ấm da và dòng điện tần số cao dẫn nhiệt đến các lớp sâu hơn của nó, làm tăng độ bão hòa oxy trong máu. Trao đổi chất cũng được kích hoạt và khối lượng tế bào mỡ giảm. Một massage với sự tương tác của chân không làm mịn và làm săn chắc da. Để có được kết quả hoàn hảo, một khóa học gồm 5-10 thủ tục được khuyến nghị.
Thiết bị trị liệu "Nội địa" dựa trên các nguyên tắc nén và hiệu chuẩn vi mô. Do nén, dẫn lưu bạch huyết hoạt động được thực hiện, và nhờ vi điều chỉnh, vi tuần hoàn của máu được cải thiện, các thành của mạch tăng cường. Thủ tục này là hoàn toàn không đau, và những cảm giác trong đó có thể được so sánh với một massage thư giãn. Bộ máy được khuyến nghị từ 6 đến 12 buổi với khoảng thời gian 2-3 lần một tuần.
Tắm cá mập với dẫn lưu bạch huyết, tác dụng bổ. Sóng xung kích của nước (cường độ "điều chỉnh" cho bệnh nhân) hoạt động tương tự như xoa bóp, rửa qua các khu vực có vấn đề và chủ động rút khăn giấy. Khóa học được khuyến nghị là từ 10 đến 15 buổi.

Phí chuyển phát nhanh

Bài tập 1

Xoay bên với chân: Nằm nghiêng bên phải, giữ đầu bằng tay. Trong khi hít vào, từ từ nâng chân trái của bạn lên một góc 70 ° và hạ xuống khi bạn thở ra. Với mỗi chân làm 15−20 Mach.

Bài tập 2

Nâng xương chậu: Nằm xuống, cánh tay vươn ra dọc theo cơ thể. Cúi hai chân ở đầu gối, trải một chút sang một bên. Xé vùng xương chậu khỏi sàn và để vai, xương bả vai và bàn chân bằng phẳng.Chậm lại.

Send