Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Sau sự phong phú về ẩm thực của năm mới, dường như đã có ngay bây giờ, và một số người có ý tưởng sắp xếp một ngày ăn chay.
Ý nghĩa của một ngày ăn chay là ăn một sản phẩm - ít béo và không dinh dưỡng (táo, phô mai, kefir, gạo, kiều mạch, dưa chuột), hoặc bạn có thể chọn một số sản phẩm tương thích. Điều này cho phép bạn giảm cân và cảm thấy nhẹ nhàng sau một kỳ nghỉ quá tải. Vì vậy, những ngày tốt cho dinh dưỡng ít calo và những cạm bẫy có thể nằm trong chờ đợi trên con đường này là gì?
Ưu
Ngày ăn chay được sắp xếp để giảm cân và làm sạch cơ thể. Phương pháp này đã trở nên phổ biến do một số ưu điểm rõ ràng:- Quá trình khởi động lại: ruột bắt đầu hoạt động tích cực hơn, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh
- Các độc tố được loại bỏ khỏi cơ thể, do đó bạn có thể khắc phục dị ứng, cải thiện tình trạng da
- Dỡ bỏ thường xuyên giảm dần trọng lượng
- Một thói quen được hình thành để ăn thường xuyên, trong những phần nhỏ, mà không ăn quá nhiều
- Bước đầu tiên để có một lối sống lành mạnh
Bạn có thể sắp xếp những ngày dinh dưỡng ít calo không quá một lần một tuần, vào một ngày cụ thể - sau đó cân nặng sẽ giảm dần, không gây hại nhiều cho sức khỏe và sức khỏe nói chung.Để hỗ trợ kết quả sẽ giúp thể thao, từ chối đường và thức ăn nhanh. Nếu không, "hiệu ứng xoay" sẽ hoạt động và trọng lượng sẽ trở lại với khối lượng lớn hơn nữa - tất cả các nỗ lực sẽ đi xuống cống.
Minuses
Bất kỳ chế độ ăn uống là căng thẳng cho cơ thể. Do đó, trước khi từ bỏ một bữa ăn đầy đủ, bạn nên đến bác sĩ và tìm hiểu xem chống chỉ định là gì và liệu bạn có thể tự mình tước đi những thực phẩm thông thường trong cả ngày. Ngày ăn chay có một nhược điểm, mà bạn cần biết về:- Cảm giác yếu, chóng mặt và buồn nôn vì đói là có thể
- Nó không được kết hợp với công việc và thể thao - nghỉ ngơi là cần thiết vào một ngày ăn chay
- Việc giảm cân chính là do mất nước.
- Mỗi sản phẩm có chống chỉ định riêng - bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ
- Không thích hợp cho những người bị thiếu máu, tiểu đường, các bệnh về đường tiêu hóa, gan hoặc thận, cũng như phụ nữ mang thai và cho con bú.
Nếu bạn quyết định
Nếu bạn chỉ đang thực hiện những bước đầu tiên hướng tới một lối sống lành mạnh và quyết định bắt đầu với những ngày nhịn ăn, thì hãy nhớ một vài quy tắc:- Bắt đầu bán thời gian
- Thêm nước - ít nhất 1,5−2 lít mỗi ngày
- Phụ nữ không nên dành những ngày nhịn ăn trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt
- Với điểm yếu nghiêm trọng, bạn cần trở lại với thực phẩm bình thường
- Ngủ vào buổi chiều, nhưng không quá 1 giờ
- Bắt đầu ngày ăn chay bằng vòi sen ấm áp và mát xa.
- Giảm lượng muối để tránh sưng
- Trong trường hợp cơ thể không chấp nhận thay đổi chế độ ăn uống và phản ứng với đau bụng, đầy hơi và khó chịu, hãy giữ Neobutin® trong tầm tay. Thuốc cho phép bạn loại bỏ cơn đau sau 20 phút.
Cơn đau, như một quy luật, phát sinh từ một cơn co thắt - một sự co thắt quá mạnh của cơ ruột. Kết quả là - đầy hơi, đau bụng, ầm ầm trong bụng, ợ hơi và các vấn đề về phân. Do đó, nhiệm vụ chính là làm giảm co thắt. Đối với điều này, các công cụ đặc biệt như Neobutin® được sử dụng. Nó nhẹ nhàng tác động lên các thụ thể thần kinh nằm trong lớp cơ, loại bỏ sự căng thẳng quá mức của chúng. Điều này cho phép bạn điều chỉnh nhu động ruột, giảm đau, đưa quá trình tiêu hóa trở lại bình thường và thoát khỏi sự tích tụ khí.
Để ngăn chặn các vấn đề dạ dày có thể làm hỏng các ngày lễ, đáng để thấy trước các lựa chọn cho sự phát triển của các sự kiện.Nếu bạn có kế hoạch sắp xếp một ngày ăn chay, hãy giữ Neobutin® trong tủ thuốc của bạn.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH CÓ S, N,
CẦN ĐỌC
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
